Liebeskummer

Liebeskummer – die Ursachen

Fast alles Menschen müssen einmal oder mehrmals im Leben einen heftigen Liebeskummer überwinden. Am häufigsten entsteht er durch die unerwünschte Trennung von einem Menschen, den man liebt oder zu dem man eine emotionale Bindung aufgebaut hat. Eine weitere Ursache für Liebeskummer ist die unerfüllte Liebe zu einer Person. Auch zwischen einem Kind und seinen Eltern kann diese Situation entstehen. Auch die Sehnsucht nach einer Frau oder einem Mann, in die/den man sich trotz bestehender Beziehung verliebt hat, kann eine Ursache sein.

Mögliche Folgen

Wenn ein Mensch unter Liebeskummer leidet, neigt er nicht selten zu einem für Außenstehende unverständlichen Verhalten wie totale Hingabe, Selbstaufgabe und Opferbereitschaft bis hin zur seelischen und körperlichen Gewalt. Extrembeispiele sind Stalking oder gar die Entführung der Person, die einen zurückweist. Hierbei spielen Bildung und Sozialstatus keine Rolle, denn das rationale Handeln wird in diesem Fall ausgeschaltet. Für gewöhnlich leiden Betroffene aber nur eine gewisse Zeit unter dem Erlebten und verarbeiten es schließlich. Sollte es aufgrund von Liebeskummer jedoch zu psychosomatischen oder psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder einem gestörten Essverhalten kommen, ist die professionelle Hilfe durch einen Psychologen unerlässlich.

Was tun bei Liebeskummer?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Liebeskummer zu überwinden. Der oder die Betroffene sollte sich aber in jeden Fall genügend Zeit nehmen, um seine/ihre Gefühle auszudrücken – etwa durch Musik, ein Tagebuch oder kreative Hobbys. Darüber hinaus ist es wichtig, dass man selbst akzeptiert, dass man in dieser Phase nicht normal funktioniert, da jede Aktivität mehr Kraft erfordert. Um die aufgestaute Wut abzubauen, eignen sich fordernde Sportarten. Aber auch mental kann man etwas tun. Um beispielsweise nicht den ganzen Tag hindurch über den Liebeskummer zu sinnieren, hilft es, sich bewusst keine Gedanken zu machen, indem man zu sich Stopp sagt. Gehört man eher zu dem Typ Mensch, dem Gespräche helfen, ist es neben dem Austausch mit guten Freunden auch hilfreich, eine objektive Sichtweise der Dinge zu hören, und zu erfahren, was einem die Zukunft bringt. Ein Gespräch mit einem Hellseher oder Kartenleger hilft diesbezüglich häufig weiter. Doch egal für welche Verarbeitungsstrategie man sich entscheidet, man muss gegen Liebeskummer was tun, und zwar aktiv.