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Was ist Liebeskummer? Herzschmerz, Trennungsschmerz und mehr

Liebeskummer bedeutet eine enorme Belastung für den Körper und ist nicht nur als psychischer, sondern auch physischer Schmerz spürbar. In der Wissenschaft wird Liebeskummer oftmals mit dem Begriff „Broken Heart Syndrom“ umschrieben, also ein Syndrom, das unmittelbar mit einem gebrochenen Herzen zusammenhängt. Wann kann Liebeskummer denn nun eigentlich auftreten?

Liebeskummer heilen – Wege aus der Krise

Es gibt viele Szenarien, die Liebeskummer auslösen können. An erster Stelle steht dabei das Ende einer Beziehung, was meist plötzlich und unerwartet kommt.

Auf einmal ist der geliebte Partner, mit dem Sie den Rest Ihres Lebens teilen wollten, nicht mehr an Ihrer Seite und hat sich vielleicht einem neuen Menschen zugewandt. Dies schmerzt und kann tiefe, seelische Wunden hinterlassen.

Eine zweite Ursache für Liebeskummer kann eine unerfüllte Liebe sein, die nicht vom jeweiligen Gegenüber erwidert wird. Oft wissen die Betroffenen noch nicht einmal, dass Sie das Objekt einer unerfüllten Liebe sind. Liebeskummer gehört zu den schmerzlichsten Gefühlen, die bei Menschen auftreten können.

So überwinden Sie Liebeskummer - die besten Tipps

Gerade in der ersten Phase erscheint die Welt traurig und trostlos. Ihnen scheint jegliche Lust am Leben genommen zu sein und Sie empfinden keine Freude mehr. An die Stelle der Lebensfreude ist eine tiefe Trauer getreten, die immer mehr Raum einzunehmen scheint. Wichtig ist, dass Sie Ihre Gefühle zulassen und nicht versuchen, etwas zu verdrängen. Egal, was Sie nach einer Trennung empfinden, alles ist im Moment wichtig.

Diese Tipps können Ihnen helfen, Ihren Liebeskummer schneller überwinden zu können:

  • Ablenkung kann helfen, den Schmerz erträglicher zu machen. Wie wäre es beispielsweise mit einem Kinobesuch oder einem Diskoabend mit Freunden? Auch eine Shopping-Tour kann bei Liebeskummer helfen.

  • Lernen Sie es, Ihre neu gewonnene Zeit genießen zu können. Gerade nach einer Trennung können neue Freiräume entstehen.

  • Kleine Flirts können Ihr Selbstbewusstsein stärken. Sie müssen und sollten sich auch nicht gleich in eine neue Beziehung stürzen. Es kann Ihnen aber helfen, wenn Sie etwas flirten.

Wut und Rachegefühle sind keine Seltenheit, wenn die ersten Phasen des Liebeskummers überwunden worden sind. Auch diese Gefühle müssen ausgelebt werden, wobei Bewegung, neue Aufgaben oder Sport dabei helfen kann, diese Gefühle in positive Energie umzuwandeln.

Beratung bei Liebeskummer – wann wird diese nötig?

Meistens schaffen Sie es alleine aus dem seelischen Tief, das Liebeskummer verursachen kann. Es kann aber auch durchaus vorkommen, dass Sie immer tiefer in den Sumpf aus negativen, teils zerstörerischen Gefühlen geraten. Nicht selten kann die unerfüllte Liebe in eine schweren Depression enden, die sogar mit Selbstmordgedanken verknüpft sein kann.

Dann ist es wichtig, dass Sie sich Hilfe von Außen suchen. Eine psychologische Beratung ist besonders dann angebracht, wenn Sie keine Kraft mehr haben, zur Arbeit zu gehen oder jegliche Lust am Leben verloren haben. Am Anfang mag dieser Zustand noch normal sein, falls er aber länger als ein paar Wochen andauert, ist eine individuelle, professionelle Beratung unumgänglich.

Therapeuten oder Berater sind in der Lage, Ihnen konkrete Hilfestellung zu geben, die Ihrer Lage angepasst sind. Sie erhalten Anweisungen, wie Sie besser mit Ihrem Schmerz umgehen und den Alltag wieder meistern können. So können Sie auch in Zukunft besser mit Liebeskummer umgehen.

Auch Liebeskummer ist nicht ewig

Kein Liebeskummer bleibt für immer und, egal, ob mit professioneller Hilfe oder alleine, nach der ersten Zeit werden Sie wieder Freude am Leben empfinden. Eine unglückliche Liebe oder eine gescheiterte Beziehung heißt nicht automatisch, dass Sie nie wieder einen neuen Partner finden können. Im Gegenteil, denn im jeden Ende verbirgt sich auch ein neuer Anfang, der viele Überraschungen bereithalten kann. Lassen Sie sich Zeit und finden Sie wieder zu sich selber zurück. Dann kann Liebeskummer und Trennungsschmerz überwunden werden, ohne tiefe Wunden zu hinterlassen.

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