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10 Tipps für mehr gute Laune im Alltag

von Viversum in Stressabbau

Der Winter nervt so langsam? Mit diesen 10 Tipps bekommst du schnell wieder gute Laune. Setze hier und da kleine Akzente, mit denen du das Glück anziehst – und schon hellt dein strahlendes Lächeln selbst graue Wintertage auf.

Die Superman-Pose

Die Hände in die Seiten gestemmt, Brust raus und Körperspannung bewahren – diese Pose ist bei Chirurg:innen beliebt, da sie das Selbstvertrauen vor einer Operation pusht. Nutze auch du sie, wann immer du einen kleinen Schub an Selbstvertrauen brauchst.

Folge deinen Sinnen

Immer der Nase nach! Gönn dir eine Packung frische Kaffeebohnen und genieße den Geruch ganz bewusst. Schäle eine Orange und sauge den Geruch tief in dich auf. Oder wie wäre eine Aromadusche? Es gibt viele Möglichkeiten, den Alltag mit kleinen, sensorischen Highlights aufpeppen.

Smile, Baby!

Wer zwei Minuten lang ein breites Grinsen aufsetzt, trickst damit tatsächlich sein Gehirn aus. Das denkt, dass etwas Tolles passiert sei. So werden Glückshormone ausgeschüttet – ob dir gerade tatsächlich nach einem Lächeln ist oder nicht.

Spiel & Spaß

Kleines Erfolgserlebnis gefällig? Verabrede dich mit deinen Liebsten zu einem Spieleabend. Gemeinsam strategische Rätsel lösen oder Spiele für dich zu gewinnen: Das gibt dir einen kleinen Happiness-Kick nach dem anderen.

Gute Erinnerungen

Ruf dir morgens unter der Dusche drei Momente ins Gedächtnis, die dir in besonders schöner Erinnerung geblieben sind. Sei es der erste Kuss oder der Moment deiner ersten Beförderung. So versorgst du dich mit positiver Energie und startest mit einem richtig guten Gefühl in den Tag.

Social Detox

Setz dir einen Timer für das Verwenden deines Smartphones, damit du dich nicht von morgens bis abends der Informations- und Reizüberflutung hingibst. Wenn du nicht ständig erreichbar bist, hast du mehr Zeit, um die Momente, die nur dir gehören, ganz bewusst zu genießen.

Massagen

Wann hast du dir das letzte Mal etwas gegönnt? Feiere dich mit einer Aloe Vera Massage und spüre, wie tief sitzende Verspannungen und angestaute Blockaden Stück für Stück aufgelöst werden. Deine durch Heizungsluft strapazierte Haut bekommt so auch gleich noch wertvolle Feuchtigkeit.

Bereit für einen neuen Look?

Belohne dich für eine erledigte Arbeit selbst mit einem Besuch im Second-Hand Laden oder beim Friseur. Ein neuer Haarschnitt, ein paar Strähnchen oder ein neues Lieblingsteil wirkt als Frische-Kick und es vertreibt Winterkälte, weil es die Seele wärmt.

Aufräumen

Frage dich bei jedem deiner Gegenstände, ob es dich wirklich glücklich macht. Wenn nicht: weg damit! Loslassen entspannt. Mit mehr Freude an jedem einzelnen Gegenstand fühlst du dich in der aufgeräumten Wohnung gleich glücklicher.

Bei sich einchecken

Es ist so wichtig für das eigene Wohlbefinden: das große Nichtstun! Erlaube es dir, einfach mal faul auf der Couch zu liegen. Oder gönn dir eine Auszeit im Lieblingssessel. Ob du dabei deinen Gedanken nachhängst oder die Natur durchs Fenster beobachtest: Du schärfst deinen inneren Kompass und bist noch mehr bei dir.