Weniger Stress, mehr Happiness!

Du hast Feierabend, legst das Handy weg und setzt dich aufs Sofa. Eigentlich müsstest du dich jetzt doch entspannen. Stattdessen gehst du im Kopf noch einmal das Gespräch von heute durch, denkst an morgen und erinnerst dich plötzlich an etwas, das du längst erledigen wolltest. Dein Körper ist im Pause-Modus, aber dein Kopf ist noch mitten im Tag.Entspannung funk...

Endlich ist sie da – die perfekte Zeit, um mit einem kühlen Drink auf dem Balkon zu entspannen und ein bisschen Feng Shui in dein Leben zu lassen. Für ein starkes Qi und einen noch besseren Sommer. Eines der bekanntesten Prinzipien im Feng Shui ist das von Yin und Yang. Yang steht dabei für Licht, Wärme und symbolisiert kräftige Farben wie Rot, Orange...

Kennst du dieses leise Gefühl, das dir plötzlich sagt: Das ist der richtige Weg! Oder den Moment, in dem sich eine Entscheidung einfach stimmig anfühlt, obwohl du sie nicht logisch erklären kannst? Viele nennen es Bauchgefühl, andere sprechen von ihrer inneren Stimme oder ihrem sechsten Sinn. Gemeint ist oft dasselbe: deine Intuition.Sie begleitet dich...

Düfte und Emotionen sind eng miteinander verbunden. Die Wirkung von Düften kann Erinnerungen wecken, unsere Stimmung positiv beeinflussen und sogar Stress lindern. Ob ätherische Öle, Duftkerzen oder selbstgemachte Duft-Roll-Ons – gezielt eingesetzte Düfte können das Wohlbefinden steigern und für mehr Ausgeglichenheit sorgen.Warum prägen Düfte unsere Emo...

Die Miracle Morning Methode ist ein beliebtes Konzept, um den Tag bewusst, energiegeladen und glücklich zu beginnen. Statt verschlafen auf die Snooze-Taste zu drücken, kannst du mit kleinen, aber wirkungsvollen Morgenritualen deine Produktivität und Lebensfreude steigern. Ein strukturierter Start in den Tag legt die Basis für Wohlbefinden und Erfolg – u...

Denk mal kurz nach: Wie viele Menschen kennst du, die aus vollem Herzen leben? Die ihren eigenen Ideen folgen, die wirklich frei und glücklich sind? Und du? Lebst du mit Leidenschaft? Wenn ja, hast du Glück, denn das können nur die wenigsten. Eigentlich komisch, denn schließlich gibt es keinen Probelauf. Wir haben nur dieses eine Leben – und das ist v...

Es ist nicht immer leicht, im Augenblick zu leben. Manche grübeln zu sehr über die Vergangenheit nach, während andere in Zukunftsplänen versinken. Dabei sind es gerade die kleinen Alltagsmomente, die uns viel Freude und Energie schenken können. Mit unseren 7 Tipps lebst du genau jetzt. Nicht irgendwann später oder mit dem Kopf in der Vergangenheit. Wir v...

Bleibende Erinnerungen halten für immer. Deutlich länger als eine neue Handtasche oder eine teure Uhr. Die Fluchten aus dem Alltag sind nicht nur aufregend, sondern auch nachhaltig. Doch wie gelingt das alltagstaugliche Abenteuer, ohne gleich auf der Überholspur zu leben? Eigentlich ist nichts einfacher als das!Wild und ungezähmt durchs LebenKünstler und ...

Wer atmet, lebt. So gelangt Luft in die Lungen und versorgt von hier aus den Körper mit lebenswichtigem Sauerstoff. Ein erwachsener Mensch macht etwa fünfzehn Atemzüge pro Minute – ganz unbewusst. Umso überraschender ist es für viele, zu erfahren, dass man durchaus falsch atmen kann. Zwar ist dies nicht lebensgefährlich, doch kann eine falsche Atmung ...

Der Winter nervt so langsam? Mit diesen 10 Tipps bekommst du schnell wieder gute Laune. Setze hier und da kleine Akzente, mit denen du das Glück anziehst – und schon hellt dein strahlendes Lächeln selbst graue Wintertage auf.Die Superman-PoseDie Hände in die Seiten gestemmt, Brust raus und Körperspannung bewahren – diese Pose ist bei Chirurg:innen beliebt...

Schlaflos bei Vollmond oder voller Power nach Neumond? Die Energien des Mondes sind allgegenwärtig – und spielen auch im Tarot oder der Astrologie eine wichtige Rolle. Mit dem richtigen Yoga-Workout kannst du diese kosmische Kraft je nach Mondphase optimal für dich nutzen.Schon mal was von Mondphasen-Yoga gehört? Mit dieser lunaren Mischung aus Spor...

Ein kleines Handbuch, das uns hilft, uns besser zu verstehen, und uns entspannt durchs Leben navigiert: Diese Unterstützung bei der Selbstfindung gibt es! Mit Human Design gehst du auf eine spannende Entdeckungsreise zu deinem wahren Ich und deinen Stärken, von denen du bisher vielleicht noch gar nicht gewusst hast, dass du sie hast. Lerne dich von e...

Am 20. September ist Weltkindertag – und für uns die ideale Gelegenheit, uns mit der Frage zu beschäftigen, was wir von Kindern lernen können. Erinnerst du dich noch daran, wie es war, ein Kind zu sein? Kaum hatte man die Augen geöffnet, war man bereit, seiner kindlichen Neugier zu folgen und die Welt für sich zu entdecken. Alles Neue war spannend, man li...

Manche Menschen haben fast schon etwas Magisches an sich, mit dem sie andere in ihren Bann ziehen. Dahinter verbirgt sich eine besonders ausdrucksstarke Aura. Doch auch sie benötigt Pflege, um nichts von ihrer Strahlkraft zu verlieren.Was genau ist eine Aura?In der Umgangssprache wird Aura oft als Synonym für die Ausstrahlung oder das Charisma einer P...

Wer auf sein Bauchgefühl vertraut, trifft oft die besseren Entscheidungen – und schützt sich vor dem, was ihm nicht guttut. Du musst nur lernen, richtig hinzuhören.Kopf aus – Herz anEin seltsames Gefühl in der Brust oder ein Kribbeln im Magen – Intuition hat jeder. Wir nehmen unterbewusst viel mehr wahr, als wir mit unseren 5 Sinnen täglich erfassen. ...

Wer von uns war nicht schon einmal in dieser Situation: man steht vor einer wichtigen Entscheidung im Leben und weiß einfach nicht, was man tun soll. Denn während unser Bauch uns eigentlich ein gutes Gefühl vermittelt, schreit unser Kopf ganz laut Nein! Doch wer hat nun recht? Und auf wen sollen wir uns eher verlassen, wenn es um unser persönliches Glü...

Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter in unserem modernen Leben. Ob beruflich oder privat, die Anforderungen scheinen ständig zu steigen. Dazu gibt es viele Unsicherheiten. Behalte ich meinen Job? Was für Veränderungen plant die Politik? Das alles wirkt sich auch auf uns und unser Stresslevel aus. Mach dir bewusst: Du bist deinem Stress nicht hil...

Manchmal merkst du erst im Alltag, dass etwas eingeschlafen ist. Nicht plötzlich, sondern schleichend: Du hast funktioniert, Termine erledigt und dich um alles Mögliche gekümmert. Nur das, was du früher fast nebenbei gepflegt hast, ist irgendwann leiser geworden. Die Bedeutung der Farbe Grün hat viel mit Leben, Wachstum und Regeneration zu tun. Grün...

Es gibt Tage, an denen du einfach genug hast. Nicht unbedingt von einem bestimmten Menschen oder einer konkreten Situation. Eher davon, dass ständig jemand etwas von dir möchte: eine Nachricht, eine Entscheidung, ein Gespräch, die nächste Aufgabe. Irgendwann machst du die Tür hinter dir zu, stellst das Handy auf lautlos und genießt es, für eine Weile ...

Es kann so herrlich befreiend sein, wenn einmal nichts feststeht. Der Nachmittag ist frei, ohne dass sofort ein neuer Punkt auf deiner Liste steht. Der Kalender hat eine Lücke. Und genau diese Leerstelle fühlt sich überraschend gut an. Du musst sie nicht sofort füllen.Denk an ein weißes Blatt Papier. Es gibt keine Vorgabe, was darauf entstehen soll...

Viele denken als Erstes an Bühnenshows – aber die Hypnosetherapie hat damit wenig zu tun. Was ist Hypnose wirklich? Wie funktioniert sie? Und für wen ist sie geeignet? Hypnose ist kein Zaubertrick. Im Gegenteil: Sie ist eine seriöse Form der Therapie, deren große Wirksamkeit inzwischen vielfach belegt wurde und die bei allen möglichen Themen...

Es ist nur ein einziger Satz aber du merkst plötzlich, dass dich etwas viel mehr trifft, als du erwartet hast. Vielleicht hat dein Gegenüber es gar nicht böse gemeint. Oder du bist gerade einfach empfindlicher als sonst. Du schluckst trotzdem kurz und hörst dich selbst schon sagen: „Alles gut.“ Obwohl es das gerade nicht ganz ist. Die Farbe Rosa er...

Manchmal tut es gut, wenn etwas einfach bleibt, wie es ist. Der vertraute Weg nach Hause. Der alte Holztisch, an dem schon unzählige Abende stattgefunden haben. Der Boden unter deinen Füßen, der nicht plötzlich seine Meinung ändert. Gerade wenn sich um dich herum vieles bewegt, kann diese Verlässlichkeit unglaublich wohltuend sein. Die Bedeutung der F...

Manche Tage brauchen keinen großen Umbruch. Manchmal fehlt einfach ein bisschen Licht. Der Himmel ist grau, der Kopf voll, der Schreibtisch ist gespickt mit Zetteln und selbst eine einfache Entscheidung fühlt sich plötzlich kompliziert an. In solchen Momenten kann schon ein sonniger Moment oder ein vanillegelber Farbtupfer etwas verändern. Gelb fäl...

Es gibt Momente, da verändert sich etwas in dir, ohne dass du genau sagen kannst, wann es angefangen hat. Etwas, das dir lange leichtgefallen ist, kostet plötzlich mehr Überwindung. Oder etwas, das du bisher nie infrage gestellt hast, fühlt sich auf einmal nicht mehr ganz stimmig an. Nach außen muss sich dafür noch gar nichts verändert haben. Trotzd...

Manchmal ist im Alltag einfach alles zu ernst. Termine, To-do-Listen, Verpflichtungen – und selbst die Dinge, die uns eigentlich Freude machen, werden schnell zum nächsten Punkt auf der Liste. Dann tut es gut, mal kurz auszubrechen aus dem Hamsterrad und etwas zu machen, das keinen Zweck erfüllen muss: spontan mit Freunden losziehen, etwas Neues wag...

Der Alltag ist gar nicht besonders aufregend – und trotzdem fühlt er sich eng an. Du funktionierst nur noch, arbeitest eine Sache nach der anderen ab, und irgendwo dazwischen bleibt kaum Zeit, mal durchzuatmen. Irgendwann merkst du: Ich möchte einfach mal wieder Luft haben. Dann fällt dein Blick auf den Himmel zwischen zwei Häusern – und plötzlich wird es ...

Die mentale Verfassung hat einen starken Einfluss auf den Körper. Aus den Symptomen von psychischen Blockaden lassen sich umgekehrt Rückschlüsse auf die seelischen Ursachen ziehen. Innere Blockaden sind Emotionen als Sprache der Seele. Oft stammen negative Denkmuster und unerwünschte Verhaltensweisen aus der Kindheit. Menschen passen sich an ...

Klangschalen werden in der Meditation, Esoterik, Astrologie und in der therapeutischen Arbeit eingesetzt. Durch die Kraft der magisch anmutenden Klänge und sanften Vibrationen harmonisieren sich Körper, Geist und Seele. Das Anschlagen von Klangschalen ist als Schwingung im Körper spürbar. Zum Bereich der Klangschalentherapie gehören Anwendungen wie ...

Leiden Sie unter körperlichen oder psychischen Beschwerden? Oft steckt ein blockiertes Chakra dahinter. Mit Chakra-Yoga können Sie Ihre Energiezentren reinigen und heilen. Lesen Sie selbst! Gemäß der tantrischen Lehre im Hinduismus und Buddhismus verfügt jeder Mensch über feinstoffliche Energiezentren (Chakren) und Energiekanäle (Nadi). Damit ...

Emotionale Erpressung ist in vielen Lebensbereichen anzutreffen. Ständige Manipulationen und Vorwürfe sorgen für Schuldgefühle und können die Beziehung zueinander gefährden. Doch nicht nur die Partnerschaft oder Freundschaft ist gefährdet, sondern der Leidensdruck ist bei Betroffenen oft groß. Doch nicht immer erkennen sie das Verhalten, denn es...

Verschiedene Lebensumstände wie Stress oder Liebeskummer können Disharmonien in den Hauptenergiezentren auslösen. Ein Chakrenausgleich stellt die Balance zwischen allen Chakren wieder her, sodass die Lebensenergie wieder ungehindert fließen kann. Die Chakren stehen in ständiger Wechselwirkung miteinander und Blockaden der Energiewirbel schränken deren...

Loslassen lernen ist nicht einfach. Menschen trennen sich nur ungern von alten Gewohnheiten und routinierten Abläufen, aber auch von belastenden Erinnerungen und der Vergangenheit. Insbesondere den Ex loslassen lernen fällt häufig besonders schwer. Denn dabei sind tiefe Gefühle im Spiel. Doch in vielen Fällen zeigt sich, dass es auch beim Losl...

Für die 7 Hauptchakren gibt es bestimmte Meditationstechniken, damit die Energiestationen wieder richtig arbeiten. Mithilfe der Chakra Meditation führen Sie auch Ihrem geistigen Körper Lebensenergien zu und verbessern so Ihr Wohlergehen. Die Chakra Meditation ist der Kern der Energiearbeit und hilft Ihnen, ein bestimmtes Chakra oder mehrere wi...

Gegen Stress, Druck und Hektik helfen systematische Entspannungstechniken. Es gibt wirksame Entspannungsübungen, mit denen Sie innerhalb weniger Minuten negative Gefühle ausschalten und eine Ruhepause für Seele, Körper und Geist einläuten. Streit mit dem Liebsten, eine zusätzliche Aufgabe im Büro, stundenlanges Warten in der Arztpraxis – all das ...

Manchmal ist es eine Farbe, die uns morgens als Erstes ins Auge fällt. Wir greifen nach einem bestimmten Pullover, stellen Blumen in einer bestimmten Farbe auf den Tisch oder fühlen uns plötzlich von einem Farbton angezogen, den wir früher kaum beachtet haben. Nicht immer wissen wir, warum. Vielleicht passt die Farbe zu unserer Stimmung. Vielleicht seh...

Die meisten Mensche n haben täglich mit Unfrieden, Unruhe und Hektik zu tun. Das schadet dem Seelenfrieden. Unser wahres Wesen braucht vollkommene Harmonie und Stille im Inneren, damit wir Glück empfinden. Geld, Anerkennung, Bildung und Besitz führen nicht zu innerem Frieden. Reiche Menschen erfahren genauso viel Leid wie arme Menschen. Wer sein Gl...

Die Angst vor Veränderung führt viele Menschen in Handlungsfähigkeit und Stagnation. Das Festhalten an alten Gewohnheiten, Lebensumständen und Beziehungen vermittelt Sicherheit, auch wenn einiges im Argen liegt und eine Veränderung dringend angeraten wäre. Geht es Ihnen ebenso? Spüren Sie einen inneren Impuls, alles nochmal auf Anfang zu setzen...

Im Prozess der Selbstfindung entdecken wir den Weg zu einem freudvollen und erfüllten Leben. Der klare Blick auf das wahre Wesen lässt uns erkennen, wer wir wirklich sind und welche Stärken in uns schlummern. Menschen in der Selbstfindungsphase plagen Zweifel, sie suchen nach Antworten, spüren, dass etwas nicht mehr passt. Warum bin ich nic...

Leiden auch Sie häufiger unter innerer Unruhe, können sich jedoch gar nicht erklären, woher das kommt? Fühlen Sie sich ohne erkennbaren Grund aufgewühlt und wie unter Strom? Oder haben Sie beruflichen oder privaten Stress, sodass die innere Unruhe nachweislich von dieser Überbelastung herrührt? Bei innerer Unruhe ist medizinische Abklärung der Sym...

Manchmal fällt unser Blick ganz automatisch auf Rot. Auf einen roten Pullover im Schaufenster, eine Blume, einen Lippenstift oder den kleinen Farbtupfer auf einem ansonsten schlichten Bild. Vielleicht gefällt dir Rot schon immer. Vielleicht hast du die Farbe bisher kaum getragen und möchtest plötzlich genau jetzt etwas Rotes anziehen.Farbvorlieben kön...